Feriţi-vă de arsuri solare

Razele UV de la soare cauzează daune la celulele pielii. Pentru a limita aceste daune, este important a lăsa pielea să se obişnuiască cu expunerea la soare. Prin expunerea treptată la soare, pielea va avea timp pentru a se îngroşa şi restabili.

Determinarea factorului de protecţie

De care factor de protecţie aveţi nevoie pentru o zi la soare? Depinde mai ales de tipul de piele şi indicele UV. Indicele UV depinde de poziţia soarelui, gradul de nebulozitate, cantitatea de ozon, praful din aer şi reflecţia de la apă, zăpadă sau nisip alb.

Sfaturi pentru a preveni arsurile solare

• Bucuraţi-vă de soare, dar moderat, chiar şi dacă folosiţi un ecran solar.
• Lăsaţi pielea să se acomodeze treptat la soare.
• Staţi în umbră între orele 12.00 şi 15.00.
• Folosiţi îmbrăcăminte de protecţie, cum ar fi un tricou şi o pălărie.
• Folosiţi un ecran solar cu factorul corespunzător împotriva radiaţiilor UVA şi UVB.
• Aplicaţi ecranul solar cu o jumătate de oră înainte de expunerea la soare.
• Repetaţi cel puţin o dată la două ore şi după înot.
• Protejaţi în special zonele sensibile (nas, urechi, gât, porţiuni albe).
• Ustură pielea sau te simţi inconfortabil la soare? Du-te la umbră.
• Folosiţi după plajă o loţiune aftersun.
• Protejează-ţi pielea, chiar dacă eşti deja bronzat.
• In munţi, radiaţiile solare sunt mai intense, acordaţi deci mai multă atenţie pielii.
• Norii şi vântul nu reduc intensitatea radiaţiei.
• Fiţi atent cu alcoolul şi medicamente în soare.